Gewicht verlieren. Energie gewinnen. Mit System
Nachhaltiger Gewichtsverlust,
mehr Energie und Kontrolle, erste spürbare Erfolge schon nach 8 Wochen.
Wie du als vielbeschäftigter Manager nachhaltig abnimmst, deine Leistungsfähigkeit deutlich steigerst und so wieder die volle Kontrolle über deinen Körper gewinnst.
Trotz beruflichem Erfolg und Disziplin schaffst du es nicht, deinen Körper in den Griff zu bekommen.
Du fühlst dich ausgelaugt, unwohl in deinem Körper und ärgerst dich darüber, dass du deine Gesundheit vernachlässigst – obwohl du es eigentlich besser weißt.
Standard-Diäten passen nicht in deinen Alltag?
Ketogene Ernährung, Trennkost oder Intervallfasten lassen sich nicht in deinen Alltag integrieren?
Der Schlüssel zum Erfolg: Individualität und Nachhaltigkeit.
Diäten kommen und gehen – mein System bleibt. Alltagstauglich, flexibel, nachhaltig.
Andere sagen, es sei doch ganz einfach – man müsse es nur durchziehen.
Da denkst du nur: Echt jetzt? Schon wieder? Wenn sie’s besser wissen, sollen sie doch einfach sagen, wie’s geht – und nicht ständig rumschwafeln.
Wenn es wirklich so einfach wäre, wären alle Menschen fit und gesund.
Ich verfüge über das nötige Fachwissen und die praktische Erfahrung. Das System passe ich individuell auf Sie an – damit Sie Ihr Ziel sicher erreichen.
In vier Schritten zurück zu deinem Wunschgewicht, mehr Energie und neuer Lebensqualität.
Schritt 1
Erfassung des Ist-Zustands sowie die Definition des konkreten Ziels
Alter, Gewicht, Tagesablauf – ggf. körperliche Beschwerden und mehr.Wunschziel: zum Beispiel ein bestimmtes Gewicht, eine Hosengröße oder wieder unbeschwert mit den Kindern spielen.
Schritt 2
Ich erstelle anhand der Angaben deinen individuellen Plan.
Ein Bewegungs- und Ernährungsplan, exakt auf deinen Alltag abgestimmt – mit Routinen, die zu dir passen und dich nachhaltig zu deinem Ziel bringen.
Schritt 3
Nun geht es Step by Step an die Umsetzung.
Du verfolgst den Plan, den ich für dich erstellt habe, und passt deine Ernährung schrit für Schrit an und verfolgst die empfohlenen Routinen.
Schritt 4
Nachhaltige Gewichtsreduktion, mehr Energie und Spaß am Leben.
Du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper. Toben mit den Kindern macht wieder Laune. Und im Job? Respekt – weil du gezeigt hast, was Disziplin wirklich heißt.
Boris Caspers
Experte mit 30 Jahren Erfahrung
Ich will mein Wissen und meine Erfahrung weitergeben – gerade in einer Zeit, in der echtes Wissen untergeht und Meinungen oft Fakten ersetzen. Damit Menschen die Chance haben, gesund und selbstbestimmt zu leben, ohne daraus eine Wissenschaft machen zu müssen.
Ich bin 46 und habe einiges erlebt.
Sportlich wie persönlich.
Ich war viel unterwegs: auf dem Wasser, im Schnee, im Studio.
Ich habe mich oft verletzt – und mich jedes Mal zurückgekämpft.
Entgegen der Meinung vieler Fachleute kam ich nicht nur zurück, sondern war oft fitter als zuvor.
Warum? Weil ich verstehen wollte, wie mein Körper funktioniert.
Ich habe mich bei jeder Verletzung weitergebildet – und gelernt, wie man sich gezielt wieder aufbaut.
Ich habe früh Verantwortung übernommen.
Ich habe Teams geleitet, Personal eingearbeitet, Monats- und Jahresziele erreicht.
Ich war verantwortlich für die deutschlandweit erfolgreichste Club-Neueröffnung einer großen Fitnesskette – was die Mitgliederzahlen anging.
Ich kenne Leistungsdruck, Zielvorgaben, Verantwortung – und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr mitzieht.
Und genau deshalb arbeite ich heute mit Männern über 40 – Managern, Selbstständigen, Führungskräften.
Mit denen, die jeden Tag Leistung bringen müssen, aber kaum noch Energie für sich selbst haben.
Die spüren, dass es so nicht weitergeht – aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
In meiner Jugend war ich immer schlank.
Doch trotz Sport habe ich stetig zugenommen – bis es irgendwann zu viel wurde.
Also machte ich meine erste Diät, zählte Kalorien, war disziplinierter als je zuvor.
Daraus wurde eine Leidenschaft: Ich trat bei Wettkämpfen an, gewann die Norddeutsche Meisterschaft, wurde Deutscher Meister und stand bei der Mr.-Universe-Wahl ganz oben.
Aber Bodybuilding war nie das Ziel – es war mein Weg.
Heute geht’s mir um etwas anderes:
Ich will, dass du dich wieder in deinem Körper wohlfühlst.
Seit über 8 Jahren coache ich Menschen.
Erst als Personal Trainer, dann als Wettkampf-Coach.
Heute liegt mein Fokus auf denen, die es wirklich brauchen – Männer, die durch Übergewicht, Stress und Bewegungsmangel ihre Lebensqualität verloren haben.
Ich zeige dir, wie du abnimmst, fitter wirst und wieder mehr Energie im Alltag hast – ohne dein komplettes Leben auf den Kopf zu stellen.
Du bekommst keinen perfekten Instagram-Plan.
Sondern echte Erfahrung, funktionierendes Wissen und eine klare Strategie – individuell auf dich zugeschnitten.
Ich kenne den Weg. Gehen musst du ihn selbst.
Wenn du willst – ich zeig dir wie.
Disziplin statt Diät.
Energie statt Erschöpfung.
Gesundheit statt Ausreden.
Vom Wunsch zur Realität
– echte Erfolge
Wenn du mein System anwendest, wirst auch du dein Ziel erreichen
– klar, strukturiert und nachhaltig.
Pascal
Pascal zeigt, was Kontinuität bewirken kann.
Er hat nicht nur Körperfett abgebaut, sondern über die Jahre auch ordentlich Muskelmasse aufgebaut.
Heute wiegt er 8 kg mehr als zu beginn und iist dabei definierter und breiter.
Seine Haltung hat sich durch das Traininng massiv verbessert.
Körpergröße: 190cm
07.05.2023 88,1 kg / 15.06.2025 96,7 kg
Dominik
Dominik ist ein gutes Beispiel dafür, dass es nicht ewig dauern muss, um richtig definiert zu werden.
Er hat sogar an zwei Bodybuilding-Wettbewerben teilgenommen.
Körpergröße: 168cm
07.05.2023 78,1 kg / 01.10.2023 66,8 kg
Jannes
Jannes hat in 6 Monaten 18 kg abgenommen – und dabei so gut wie keine Muskulatur eingebüßt.
Das ist das Resultat, wenn man sich zu 100 % an den Plan hält.
Körpergröße: 169cm
09.11.2023 83,1kg / 05.05.2024 65,6kg
Pascal
Pascal zeigt, was Kontinuität bewirken kann.
Er hat nicht nur Körperfett abgebaut, sondern über die Jahre auch ordentlich Muskelmasse aufgebaut.
Heute wiegt er 8 kg mehr als zu beginn und iist dabei definierter und breiter.
Seine Haltung hat sich durch das Traininng massiv verbessert.
Körpergröße: 190cm
07.05.2023 88,1 kg / 15.06.2025 96,7 kg
Dominik
Dominik ist ein gutes Beispiel dafür, dass es nicht ewig dauern muss, um richtig definiert zu werden.
Er hat sogar an zwei Bodybuilding-Wettbewerben teilgenommen.
Körpergröße: 168cm
07.05.2023 78,1 kg / 01.10.2023 66,8 kg
Jannes
Jannes hat in 6 Monaten 18 kg abgenommen – und dabei so gut wie keine Muskulatur eingebüßt.
Das ist das Resultat, wenn man sich zu 100 % an den Plan hält.
Körpergröße: 169cm
09.11.2023 83,1kg / 05.05.2024 65,6kg
Häufig gestellte Fragen
Noch Fragen? In unseren FAQ finden Sie die wichtigsten Antworten.
Was ist, wenn du beruflich viel unterwegs bist oder oft auswärts isst?
Unterwegs essen? Kein Drama mehr. Gesunde Optionen gibt’s fast überall – du musst nur wissen, worauf’s ankommt. Und genau das zeig ich dir.
Ist das Programm individuell auf mich zugeschnitten – oder von der Stange?
Mein Coaching ist persönliches Mentoring: Ich erstelle deinen individuellen Bewegungs- und Ernährungsplan – exakt abgestimmt auf deinen Alltag.
Mit welchem wöchentlichen Zeitaufwand muss ich rechnen?
Der individuell abgestimmte Ansatz spart Zeit – Zeit, die gezielt in deinen Erfolg fließt.
Wie viel du wirklich investieren musst, hängt von deinem Ziel ab – und davon, wie weit du gerade noch davon entfernt bist.
Muss ich komplett auf Genuss oder Alkohol verzichten?
Völlig verzichten musst du nicht – es geht darum, ganzheitlich zu optimieren.
Aber jeden Tag Alkohol und Pizza? Funktioniert halt einfach nicht.
Diese Website ist nicht Teil der Facebook-Website oder von Facebook Inc. Darüber hinaus wird diese Website in keiner Weise von Facebook unterstützt. Facebook ist eine Marke von Facebook, Inc. Wir verwenden auf dieser Website Remarketing-Pixel/Cookies von Google, um erneut mit den Besuchern unserer Website zu kommunizieren und sicherzustellen, dass wir sie in Zukunft mit relevanten Nachrichten und Informationen erreichen können. Google schaltet unsere Anzeigen auf Websites Dritter im Internet, um unsere Botschaft zu kommunizieren und die richtigen Personen zu erreichen, die in der Vergangenheit Interesse an unseren Informationen gezeigt haben.